【厳選】セブンイレブンで買える高たんぱく質な商品５選【レビュー付き】

トレーニング・ダイエット・体づくりに励む人にとって、たんぱく質は欠かせません。

しかし、「忙しくて調理できない」「外出先で自炊ができない」ということもありますよね？

そんなときに役立つのがコンビニです。最近は健康を考慮した商品もたくさん出ています！

この記事では、「セブンイレブンで買える高たんぱく質商品５選」を紹介していきます！

各商品のPFCバランスや評価もしているので、ぜひ最後まで読んでみてください！

はじめに：商品の厳選基準

まずはじめに、商品を厳選する上で重視したポイントを説明しておきます！

本記事のメインは高たんぱく質商品ですが、脂質と食物繊維の量にも着目して厳選しました！

ですので、「たんぱく質の含有量は優れているけどそれ以上に脂質が含まれている商品」などは対象外としています。

また、1日に摂取可能な脂質についてはPFCバランスをもとに算出が可能です！

PFCバランスをご存知でない方は、以下記事を参考にしてみてください！

なお、あくまで筆者が食べた感想をもとに厳選しているので、あらかじめご了承ください！

セブンイレブンで買える高たんぱく質商品５選【サンド・ロール系】

セブンイレブンには数多くの商品があります。

そのなかでも高たんぱく質の商品が多い「サンドイッチ・ロールパン」に絞って紹介していきます！

それではさっそく見ていきましょう！

1位：ラップロール棒棒鶏

1位は「ラップロール棒棒鶏」です！

項目	評価
美味しさ	5.0 / 5.0
食べやすさ	5.0 / 5.0
満足感	5.0 / 5.0

こちらは筆者が実は教えたくないほどおすすめの商品です！笑

こんなに美味しくてタンパク質も豊富なのに、「脂質が10g以下」ということに理解が追いつきません。笑

PFCバランス	栄養成分
総カロリー	253kcal
たんぱく質	20.1g
脂質	5.9g
炭水化物（糖質/食物繊維）	32.7g（糖 27.0g / 食 5.7g）

なお、ラップロール棒棒鶏は22年5月に販売された後、一度見かけなくなったのですが、7月20日以降に再度販売されていました！

セブンが誇る最強のPFCバランスをもった商品なので、また販売されなくなる前に1度試してください！

2位：たんぱく質がたくさん摂れるチキン＆エッグ

2位は「たんぱく質がたくさん摂れるチキン＆エッグ」です！

項目	評価
美味しさ	5.0 / 5.0
食べやすさ	5.0 / 5.0
満足感	5.0 / 5.0

1位の棒棒鶏に続けて満点をつけちゃうほどダントツに美味しい商品です！

これでもか！というぐらいPFCバランスが優れています。

PFCバランス	栄養成分
総カロリー	260kcal
たんぱく質	26.2g
脂質	9.6g
炭水化物（糖質/食物繊維）	25.3g（糖 9.1g / 食 16.2g）

こちらも脂質が10g以下で、セブンイレブンさんの企業努力が顕著に表れています！

また、食物繊維も非常に豊富で、こんなにPFCバランスが優れたコンビニ商品はおそらくないと思います！

1日に摂るべき食物繊維の量や、そもそも食物繊維って何？という方は以下を参考にしてみてください！

3位：ハラペーニョチリチキンバーガー

3位は「ハラペーニョチリチキンバーガー」です。

項目	評価
美味しさ	5.0 / 5.0
食べやすさ	4.5 / 5.0
満足感	4.5 / 5.0

ダイエットや減量中は普段と比べて低カロリーで過ごすため、食事内容も低脂質なものになってきます。

そうすると必然的にバーガーは選択肢からなくなりがちですが、こちらのバーガーはどうでしょうか？

PFCバランス	栄養成分
総カロリー	385kcal
たんぱく質	27.0g
脂質	16.8g
炭水化物（糖質/食物繊維）	32.3g（糖30.4g / 食 1.9g）

確かに少し脂質が高いですが、ハンバーガーであることを考慮すれば優秀すぎるくらいです！

このハンバーガーなら、1日の食事内容をちょっと調整することでペロリと食べられちゃいます！

4位：ラップロールケバブチキン

4位は「ラップロールケバブチキン」です。

項目	評価
美味しさ	5.0 / 5.0
食べやすさ	4.0 / 5.0
満足感	4.5 / 5.0

ケバブチキンと野菜をトルティーヤで包んでいるため非常に相性がよく、食べやすい商品です！

PFCバランス	栄養成分
総カロリー	273kcal
たんぱく質	12.9g
脂質	10.6g
炭水化物（糖質/食物繊維）	33.9g（糖 29.1g / 食 4.8g）

こちらも少し脂質が高いですが、食物繊維が「4.8g」と非常に優れています！

食べやすくてこのPFCバランスであることを考えれば、十分だと思います！

5位：キャロットラペ＆チキンサンド

5位は「キャロットラペ＆チキンサンド」です。

項目	評価
美味しさ	4.5 / 5.0
食べやすさ	3.5 / 5.0
満足感	4.5 / 5.0

こちらはとにかくヘルシーで、しっかりとした食べ応えがある商品です！

にんじんがこぼれやすいため少し食べにくいですが、味・満足度ともに申し分ないと思います！

PFCバランス	栄養成分
総カロリー	270kcal
たんぱく質	20.7g
脂質	8.2g
炭水化物（糖質/食物繊維）	31.9g（糖 25.0g / 食 6.9g）

チキンが入っているため、しっかりたんぱく質も摂取できます！

まとめ

いかがでしたか？

セブンイレブンはどんどん新商品を販売するため、今回紹介した商品が販売終了となる可能性も大いにあり得ます。

「気付いたら販売終了になっていた」なんてことにならないよう、ぜひお早めに試してみてくださいね！

※今回紹介した商品は、2022年5月時点の情報であり、今後変更が生じる可能性があります。

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本サイトは情報提供ならびに知識向上を目的としたものであり、専門的な医療アドバイスを目的としたものではありません。

ご自身の健康・心身状態に何らかの懸念点がある場合は、健康食品を摂取する前もしくは食習慣を変更する前に、専門医やかかりつけの医療機関にご相談ください。